Puis-je perdre du poids en ne buvant que des smoothies à la fraise et à la banane?

Puis-je perdre du poids en ne buvant que des smoothies à la fraise et à la banane?


Une fois que vous avez sélectionné les ingrédients de votre smoothie fraise-banane et ajouté vos calories, déterminez le nombre de calories que vous brûlez en moyenne par jour pour vous assurer de créer un déficit calorique. Le nombre de calories que vous dépensez dépend de votre poids, de votre taille, de votre âge et de votre niveau d'activité. Un homme d'âge moyen brûle entre 2 400 et 3 000 calories par jour, selon son niveau d'activité, et une femme en brûle entre 2 000 et 2 400. Une fois que vous avez un nombre estimé, vous pouvez déterminer le nombre de smoothies que vous souhaitez boire par jour pour maintenir un déficit calorique.